Reconecta y Tranquilízate

Queremos hacerte un regalo, ¡Qué no ocupe mucho y te sea útil!

 

Para disfrutar de un regalo necesitas abrirlo, para abrir éste solo tienes que leer y seguir las instrucciones. Se trata de una meditación guiada. 

Comenzamos…

Busca una postura cómoda, respira profundamente y  toma conciencia de tu cuerpo.

Siente tus pies, mueve los dedos y los tobillos, estira y relaja.

Seguimos son las piernas, nota el roce de la ropa, acomódalas.

Ahora  fíjate en tus caderas, siente cómo están colocadas perfectamente  y se relajan.

Nota como tu abdomen sube y baja al ritmo de tu respiración.

Visualiza como bombea tu corazón, párate y disfruta de la vida que corre por tu cuerpo.

7º. Los hombros se separan del cuello y se adaptan a tu cuerpo, sigue notando la respiración. Nota tus brazos, muévelos suavemente.

8º. Abre y cierra tus manos, mueve los dedos, relájalos.

 

9º Concéntrate en la respiración

10º. Visualiza tu lugar favorito, ese donde acudes cuando necesitas desconectar, puede ser el mar, una playa, el monte, bajo un árbol, una montaña, un prado, un jardín… y utiliza tu imaginación para verte allí. Estás cómoda, en tu lugar favorito, y notas como el aire que entra en tus pulmones es más puro, más limpio. Al exhalar sale toda la polución, tus dolores y malestares se van en cada respiración y sigues estando en tu lugar mágico, estás feliz respirando.

Inhala paz, felicidad, amor.

Exhala temor, dolor, preocupaciones. 

Siente como el amor inunda tu cuerpo y todo lo que hay a tu alrededor

Y ahora, estírate, desperézate y poco a poco vuelve a sentir que tomas el control de tu cuerpo. Poco a poco vuelve a la realidad.

Disfruta de estar presente

Disfruta de vivir

Siente amor.

Nuestros mejores deseos para vosotros.

¡¡¡Que seáis muy felices!!!

Es parte de lo que realizamos en una sesión de wedding coaching! Esperamos que os haya gustado 🙂

 

Pa´lante Wedding Planner

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